上课没忍住偷偷玩了一下手机，没被发现有关系吗？知识星球，深度学习与知识共享平台

坐久了膝盖疼可能是因为长时间保持静止姿势导致肌肉和韧带的血液循环不畅。以下是一些建议帮助缓解膝盖疼痛： 1. 休息：避免长时间保持坐姿，间隔一段时间站起来走动一下，活动膝关节，促进血液循环。 2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷物品缓解疼痛和肿胀。热敷有助于放松肌肉，冷敷则可以减轻炎症和肿胀。 3. 拉伸运动：进行一些膝关节的拉伸运动，可以缓解肌肉和韧带的紧张，并改善血液循环。 4. 加强腿部肌肉：通过锻炼腿部肌肉，特别是大腿肌肉，可以提供更好的膝盖稳定性和支撑力，减轻膝盖的压力。 5. 穿合适的鞋子：选择适合脚部和膝关节的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。 6. 失重减压：如有条件，可以尝试一些失重减压的方法，如水疗或卧床减压装置，减轻膝关节的压力。 如果膝盖疼痛持续或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。

一代人有一代人的使命，一代人有一代人的担当。， 曾政文 南宁市社会福利医院 中西医结合治疗在帕金森综合征的管理中越来越受到重视。

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本文转自：无锡日报 本报讯 我市多年推行“品牌强农”举措，近日又迎喜讯：在第二十届中国国际农交会上发布的中国农业品牌目录2022农产品品牌入选名单中，我市“乾红·早春茶”红茶、“晴兰”笋两个农业品牌上榜，入选数量位居全省第一。，一些观众和家长对剧中尺度较大的吻戏表示不满，认为这样的画面不适合儿童观看。

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